Последние три года Женя из Барнаула работает из дома. Он переводчик технических текстов, и вся его работа — это ноутбук, кухонный стол и много чая. Сначала ему это очень нравилось: никаких пробок, можно работать в пижаме. Но постепенно Женя заметил, что за день иногда делает меньше тысячи шагов. Спина болела, джинсы стали тесными, а лестница на четвёртый этаж казалась горой.
Однажды он увидел в соцсетях рекламу нового спортзала рядом с домом. Первое занятие — бесплатно. «Функциональный тренинг для начинающих. Подойдёт для любого уровня», — обещала реклама. Женя записался на субботу, купил кроссовки и почувствовал себя спортсменом ещё до тренировки.
В субботу в зале собралось двенадцать человек. Тренер, улыбчивая девушка по имени Карина, выглядела так, будто никогда в жизни не уставала. «Не волнуйтесь, сегодня лёгкая тренировка», — сказала она. Сначала была разминка, и Женя справился. Потом начались приседания, отжимания, прыжки и что-то под названием «бёрпи». Через пятнадцать минут Женя понял, что его понятие о лёгкости сильно отличается от понятия Карины.
Он старался не отставать от остальных. Рядом с ним бодро прыгала женщина лет шестидесяти, и Жене было стыдно сдаваться. Когда занятие закончилось, он лёг прямо на коврик и несколько минут смотрел в потолок. Карина подошла и похвалила его: «Отлично для первого раза! Только не забудьте растяжку».
Растяжку он, конечно, пропустил. На следующее утро Женя не смог встать с кровати. Болело всё: ноги, руки, живот и даже мышцы, о которых он раньше не знал. Чтобы спуститься по лестнице в магазин, ему пришлось держаться за перила обеими руками. Два дня он работал лёжа на диване.
Однако в среду Женя снова пошёл в зал — и купил абонемент на месяц. «Самое смешное, что мне понравилось, — признаётся он. — Но теперь я знаю две вещи. Растяжка — не для красоты. А «лёгкая тренировка» у тренеров — это совсем не то, что лёгкая тренировка у переводчиков».