Наталье сорок пять лет. Она работает бухгалтером в Ижевске и почти весь день сидит. На медосмотре врач сказал ей неприятную вещь: «У вас высокое давление и лишний вес. Вам нужно заниматься спортом минимум три раза в неделю».
Наталья никогда не ходила в спортзал. Она думала, что там только молодые и спортивные люди, и ей было стыдно. Но здоровье важнее. Она купила абонемент в фитнес-клуб рядом с работой.
В первый день её встретил тренер Дима. Он задал много вопросов: о здоровье, о питании, о целях. Потом он измерил её вес и давление и составил программу.
— Сначала никаких тяжёлых упражнений. Начнём с ходьбы на беговой дорожке, велотренажёра и растяжки.
Первые две недели были тяжёлыми. У Натальи болели мышцы, и она очень уставала. Иногда она хотела всё бросить. Но Дима всегда поддерживал её.
Постепенно стало легче. Наталья стала ходить в зал по понедельникам, средам и пятницам после работы. Она познакомилась с другими женщинами её возраста. Оказалось, что в зале много людей, как она!
Через четыре месяца она похудела на семь килограммов, и давление стало нормальным. Врач её похвалил.