Lorenzo lavora in un ufficio a Genova. Sta seduto al computer otto ore al giorno. Da qualche mese ha spesso mal di schiena, soprattutto la sera.
Il medico dice: «Lei deve muoversi di più. Perché non prova lo yoga?» All'inizio Lorenzo ride. Lo yoga? Lui? Ma il dolore è forte, e così decide di provare.
Adesso Lorenzo si alza ogni mattina venti minuti prima. Mette un tappetino sul pavimento del soggiorno e segue un video. Fa esercizi semplici: si allunga, respira profondamente e piega la schiena piano piano.
Il mercoledì sera va anche a una lezione in una palestra vicino a casa. L'insegnante è brava e corregge la sua posizione.
Dopo un mese Lorenzo sta molto meglio. La schiena fa meno male e lui dorme bene. Al lavoro, ogni ora, si alza e cammina un po'.