Pierre habite à Toulon et il travaille dans une banque. Toute la journée, il est assis devant son ordinateur, huit heures par jour. Depuis deux mois, il a mal au dos.
Son médecin lui dit : « Vous devez bouger. Essayez le yoga. »
Maintenant, Pierre se lève à six heures et demie, vingt minutes plus tôt. Il met un tapis sur le sol du salon et il regarde une vidéo sur internet. La professeure de yoga parle doucement et clairement.
D’abord, Pierre respire profondément. Ensuite, il fait des postures simples : « le chat », « le chien » et « l’arbre ». La posture de l’arbre est difficile ! Pierre est debout sur une jambe et il tombe.
Après deux semaines, son dos lui fait moins mal. Pierre est aussi plus calme au travail. Maintenant, sa femme fait le yoga avec lui.