Геннадий работал водителем автобуса в Ярославле уже пятнадцать лет. Целый день он сидел за рулём, ел на ходу и пил много сладкого чая. После работы он ложился на диван и смотрел телевизор. За последние годы он сильно поправился.
Осенью Геннадий прошёл обычный медосмотр на работе. Врач посмотрела результаты и нахмурилась.
— У вас высокое давление и высокий сахар, Геннадий Викторович. Если ничего не изменить, будут серьёзные проблемы.
Геннадий испугался. Дома он рассказал всё жене, и они вместе составили план.
Во-первых, он перестал покупать пирожки на конечной остановке. Теперь жена каждый день давала ему с собой контейнер: курица или рыба, овощи, гречка. Во-вторых, Геннадий отказался от сахара в чае. Первую неделю было тяжело, а потом он привык. В-третьих, он начал ходить пешком. Каждый вечер они с женой гуляли по набережной Волги час.
Через три месяца Геннадий снова пришёл к врачу. Он похудел на девять килограммов! Давление стало почти нормальным.
— Вы молодец! Продолжайте в том же духе.
Теперь Геннадий чувствует себя гораздо лучше. Он даже записался в бассейн.